|
|
Sınav kaygısı, her yaş grubundan öğrencinin yaşadığı önemli bir problemdir. Ancak bu, aşılamayacak bir problem değildir. Bu bölümde sizlere kaygı ve sınav kaygısının ne olduğuna, nasıl ortaya çıktığına, sizi nasıl etkilediğine ve nasıl üstesinden gelebileceğinize ilişkin kısa bilgiler sunacağız.  | Kaygı, kişinin belli bir uyaranla karşı karşıya kaldığında yaşadığı, bedensel, duygusal ve zihinsel değişimlerle kendini gösteren bir uyarılmışlık halidir. | Kaygılı Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?  | Fizyolojik Belirtiler: -
Kan basıncı ve kalp atışı artar. -
Nefes alış veriş sayısı artar. -
Terleme artar ama tükrük salgılaması azalır. -
Mide ve bağırsak sorunları yaşanır. -
Uyku düzeni bozulur (ya çok uyuma ya da hiç uyuyamama). -
Baş ağrıları sıklaşır. -
Yorgunluk belirtileri ortaya çıkar. |  | Piskolojik Belirtiler: -
Gerginlik -
Huzursuzluk -
Umutsuzluk -
Çaresizlik -
Güvensizlik -
Yaşamdan zevk almama -
Kızgınlık ve öfke |  | Zihinsel Belirtiler: -
Dikkat toplama ve sürdürmede zorluk yaşanır. -
Aşırı uyarılmışlık hali görülür. -
Unutkanlık ortaya çıkar. -
Okuma, anlama ve düşünceleri organize etmede güçlük yaşanır. -
Gerçekçi olmayan, acımasız inanç ve düşünceler üretilir. |  | Davranışsal Belirtiler: | |
|
|
|
| | 
|
GERİ
